2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。
3、將草莓洗淨一同上桌。
燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅
材料
燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克。
做法

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將材料依序放入容器。
攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的麵團更入味。
烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平。
放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分

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~20分鐘，出爐。
燕麥減肥方法食譜三：燕麥牛奶布丁
材料
燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。
做法
1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用

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。
2.將剩餘的1/2鮮奶加熱至40°C時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。
3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電油鍋中蒸12分鐘即可。
4.取出後放上葡萄乾即可。

四、孩子爱吃的燕麦做法

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燕麥牛奶布丁
燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量
做法
1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用
2.將剩餘的1/2鮮奶加熱至40°C時，再加入全蛋和細砂糖， 用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻
3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一

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層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可
4.取出後放上葡萄乾即可
燕麥片曲奇
材料：低粉150g，黃油100g，糖60g，雞蛋75g
做法

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1、先製作餡料，把餡料材料中的黃油和糖融化成液體，略涼一些倒入蜂蜜攪拌均勻
2、倒入燕麥片
3、混合成餡料備用
4、把餅乾材料中的黃油室溫軟化，加糖打發（顏色變淺， 體積膨大）
5、分幾次加入打散的雞蛋液混合。 每次都要混合均勻后才能加入下一次
6、篩入低筋麵粉
7、翻拌均勻

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8、把麵糊裝進裱花袋，用曲奇花嘴擠出曲奇形狀
9、把餡料填入曲奇的中間的空隙里
10、烤箱預熱175度，烤20分鐘即可。
玉米燕麥粥
材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量
做法
1、玉米渣洗乾淨，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗乾淨，把玉米渣

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和洗乾淨的大米放在鍋里，放上三碗冷水
2、大火燒開水後轉中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調小一點，或者把一個勺子放在鍋里再把鍋蓋蓋上留點縫隙就可以防止水溢出
3、30分鐘後把燕麥片用水沖開，倒進鍋里，再次沸騰即可。