（3）多休息，晚間睡眠時間是身體恢復的最佳時間，要讓寶寶養成良好的作息時間。

（4）按時排泄。 讓寶寶每天按時排便，最好的時間是在早晨，以免排泄物在寶寶體內停留時間過長，造成毒素積累。

（5）選擇合適的衣物。 不要以為孩子就特別怕冷，偶爾的溫度變化，寶寶自身完全能夠適應。 不要在天氣剛剛變冷的季節過早給寶寶增添過多的衣物。

二、中醫如何治肝火

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1、肝熱惡阻

惡阻證型之一。 因孕后血聚養胎，衝脈氣盛，衝氣挾肝胃之氣上逆所致。 多見於平時性情急躁的婦女，症見嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等。 宜清肝和胃，降逆止嘔。 可用加味溫膽湯（陳皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳實、竹茹、黃芩、黃連、蘆根、麥冬

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2、 肝火頭痛

頭痛病證之一。 因肝火上擾所致，見於《類證治裁·頭痛》，“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”。 症見頭角及巔頂掣痛，眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧，脈弦等。 治宜平肝潛陽為主，用天麻鉤藤飲、珍珠母丸等。 若兼肝膽火盛者可予龍膽瀉肝湯或當歸龍薈丸等。

3、 肝火耳聾耳鳴

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見於《醫學元要·耳》。 耳聾之因於肝火上攻，致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。 因肝腎同源，腎開竅於耳，故肝火可致耳聾。 治宜清肝降火，可用龍膽瀉肝湯等方。

4、 肝火眩暈

眩暈的一種，見於《證治匯補·眩暈》章。 由於腎水虧少，肝膽相火上炎所致。 症見頭暈頭痛，面紅升火，口苦目赤，舌質紅，脈弦數。 可見於現代高血壓病、腦動脈粥樣硬化症等。 因肝開竅於目，肝經上行於巔頂。 偏火旺者，宜清肝瀉火為主，用龍膽瀉肝湯; 偏陰虛者，宜滋陰降火，用知柏地黃丸。

三、探究肝火旺盛怎么办

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　　1、养成良好的生活习惯

　　保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　2、保持良好的心情

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　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

　　3、少吃甘热性食物

　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　4、多吃降低肝火的食物

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　　主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

　　5、中药调理

預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理

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。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

四、肝火旺盛的幾大癥狀

 

　　1、肝火上炎

是指肝火病症中表現為上部有熱象或具有上沖性特點者，如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅，甚或昏厥、發狂、嘔血等。 中醫認為火有「火性炎上」的特點，因此多表現為人體上半身的病症。 治宜疏肝降火為主，可用天麻鉤藤飲等。

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2、肝火耳聾耳鳴

見於《醫學元要·耳》。 耳聾之因於肝火上攻，致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。 因肝腎同源，腎開竅於耳，故肝火可致耳聾。 治宜清肝降火，可用龍膽瀉肝湯等方。

3、肝火眩暈

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眩暈的一種，見於《證治匯補·眩暈》章。 由於腎水虧少，肝膽相火上炎所致。 症見頭暈頭痛，面紅升火，口苦目赤，舌質紅，脈弦數。 可見於現代高血壓病、腦動脈粥樣硬化症等。 因肝開竅於目，肝經上行於巔頂。 偏火旺者，宜清肝瀉火為主，用龍膽瀉肝湯; 偏陰虛者，宜滋陰降火，用知柏地黃丸。

4、肝火不得臥

見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾所致的失眠。 多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。 因“肝藏魂”，肝火旺則神不守舍。 症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。 治宜疏肝清火為主，可用疏肝散或龍膽瀉肝湯等方。