3、入廁不超3分鐘

門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習慣。 如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。 我自己上廁所從來不超過2分鐘。 專家解釋，人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

4、定時主動排便

養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。 如果大便也不規律，不妨每天就在同一時間想著“要排便”，不到半個月就形成了規律。 便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。

5、多做提肛運動

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痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，專家建議，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。

痔瘡的保健措施是非常關鍵的，要知道的是，痔瘡非常容易反覆復發，而預防痔瘡反復復發的一個關鍵少就是保健措施，另外就是對自身病因需要有足夠的明確，治癒後一定不能再一次接觸。

三、長痔瘡會有什麼癥狀呢

 

痔瘡是我們生活中常見的一類疾病，它雖不是大病卻帶給患者無數煩惱。 如何預防是很多患者關注的話題，而預防的前提首先是瞭解。 只有瞭解了痔瘡的發病癥狀，患者才能及時採取防範措施。 下面，我們就來看看痔瘡都有哪些癥狀。

（1）大便出血。 無痛性、間歇性便後有

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鮮紅色血是其特點，也是內痔或混合痔早期常見癥狀。 出血一般發生在便前或者便后，有單純的便血，也會與大便混合而下。 血色鮮紅，其出血時呈噴射狀、點滴狀、擦拭帶血等。

（2）大便疼痛大便時出血肛周疼痛現象。 因為肛周的神經系統比較發達和敏銳，受到刺激后很容易發生疼痛。 一般表現為輕微疼痛、刺痛、灼痛、脹痛等。

（3）直腸墜痛肛門直腸墜痛主要是外痔的癥狀。 如果內痔被感染、嵌頓、出現絞窄性壞死，這樣會導致劇烈的墜痛。 輕者有脹滿下墜感，重者則會出現重墜痛苦。

（4）腫物脫出肛門內部出現腫物脫出，這主要是中晚期內

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痔的癥狀。 隨著內痔痔核的不斷增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時，內痔結節可下降到齒狀線以下，遊離於肛管之外，經肛門脫出。 輕者只有在排便時才會脫出肛外，重者在咳嗽、壓腹、用力下蹲時即可脫出。

（5）流分泌物肛門流出分泌物。 主要由瘺口溢出，也會由肛門內排出，或由肛周的肌膚溢出。 直腸黏膜長期受痔的刺激，引起分泌物增多; 晚期內痔，因肛門括約肌鬆弛，常有分泌物由肛門流出。 輕者大便時流出，重者不排便時也自然流出。

（6）肛門瘙癢肛門及肛周肌膚出血瘙癢癥狀。 主要是由於肛門分泌物、脫出痔核及周圍皮膚受到了刺激，皮膚終日潮濕，從而產生瘙癢感，導致濕疹和瘙癢的發生。

四、痔瘡怎麼進行檢查呢

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痔瘡是一種常見的疾病，雖然就是簡簡單單的兩個字，卻會嚴重的困擾患者的正常生活，因此建議患者一旦出現有關癥狀，就要及時的去醫院進行檢查，那麼痔瘡怎麼進行檢查呢？ 以下是有關知識的詳細介紹。

1.直腸指診。 內痔無血栓形成或纖維化時，不易捫出，較大內痔可在齒狀線上方摸到縱形皺折和隆起的痔結節，血栓外痔在痔體中心可觸及卵圓的血栓，質硬，可活動，有壓痛，此外通過直腸指診可瞭解直腸內有無其他病變，特別是除外直腸癌及息肉。

2.肛門鏡檢查。 先觀察直腸黏膜有無充血，水腫，潰瘍，腫塊等，排除其他直腸疾患后，再觀察齒狀線上部有無痔，若有，則可見內痔向肛門鏡內突出，呈暗紅色結節，此時應注意其部位，大小，數目和形態，原發內痔一般有右前，右後與左中，繼發內痔的位

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置常有變異，以往認為原發性內痔好發於右前，右後，左中與直腸上動脈主要分支，與直腸右前，右后和左中部有關， 現代研究認為主要是肛墊呈“Y”字型裂溝分為3塊，位於右前，右後和左外的原因。

3.吸引器檢查對中。 晚期有痔脫出史者，可用吸引器將痔體吸引於肛門外觀察，也可囑病人排便後不要複位進行觀察。

以上是痔瘡怎麼進行檢查的詳細介紹，希望能引起每一痔瘡患者的重視，另外一旦出現痔瘡疾病的徵兆，就要儘快的去正規的醫院進行檢查，這樣才能更方便的去治療痔瘡，避免造成更為嚴重的傷害。