4.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫髮。 通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。

多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。

女性每天需要18毫克鐵（絕經後

台灣享硬瑪卡官網

為8毫克）。 服用鐵類補劑前應徵求醫生建議。

5.頭皮疾病及真菌感染

頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫髮，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫髮危險。

建議：積極治療原發病，有助緩解脫髮。

享硬瑪卡成分  享硬瑪卡價格  享硬瑪卡副作用

5、用橄欖油護髮

橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然後用梳子梳頭髮，把橄欖油均勻的塗到頭髮上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油，然後用熱毛巾包一會，再洗頭。

三、飲食方法治療頭髮乾燥

 

1、防止頭髮早白的飲食：毛髮的黑白與毛

享硬瑪卡功效  享硬瑪卡哪裡買  享硬瑪卡正品

髮中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養有關。 故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

2、防止頭髮變黃，變暗的飲食：科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關，而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，保持血液正常的酸鹼值。

3、防止缺鐵性脫髮飲食：缺鐵性

享硬瑪卡真假  享硬瑪卡吃法  享硬瑪卡禁忌

禿髮約占禿發病人的30%。 維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物，蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含有大量的維生素。

4、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。 化驗分析顯示，頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。 黃豆及豆製品、瘦肉、雞蛋、

享硬瑪卡切半  享硬瑪卡台灣  享硬瑪卡高雄

河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應多多食用。

5、含碘食物與秀髮：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。 因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

四、治療頭髮問題的食療

享硬瑪卡無效  享硬瑪卡怎麼樣  享硬瑪卡壞處

 

食療方一、內服枸杞子

每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

食療方二、何首烏黑芝麻紅棗生髮湯

享硬瑪卡壯陽  享硬瑪卡有毒  享硬瑪卡高血壓

菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。 將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。 待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。 早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。

功效：對男性壓力過大性脫髮和

享硬瑪卡假貨  享硬瑪卡增硬  享硬瑪卡可以持久嗎

女士更年期脫髮有日常保發、生髮之功，並可使頭髮烏黑亮麗。

食療方三、食用黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬后，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。 同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

食療方四、黑芝麻粥

甲申享硬瑪卡  享硬瑪卡優惠  享硬瑪卡蝦皮

準備黑芝麻30克，粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。 每天一劑，分兩次食用。