紅棗是我們日常經常吃的食物，含有的營養物質是很多的，有豐富的蛋白質

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，脂肪還有各種的維生素，礦物質，可以滿足日常所需的營養物質，對身體是很好的，尤其是女性朋友可以多吃些，雖然我們都知道吃紅棗對身體好，但是要怎麼吃紅棗呢，下面我們來說說。

要正確食用紅棗，這樣紅棗的價值才能更好的體現出，除了可以直接吃，還可以

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用紅棗泡水喝，沖泡紅棗的細節要把握好，這樣功效才會更好，紅棗果皮很難消化，所以在沖泡時最好把紅棗切開再用熱水來沖泡，也不宜用新鮮的紅棗，防止破壞其維生素，喝了泡的紅棗水，可以説明養肝排毒的。

紅棗泡茶喝對身體也很好的，有益氣保護嗓子的效果，還

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可以把紅棗炒黑然後泡茶，可以幫助治療胃寒，胃痛等疾病，用紅棗泡茶，再加入桂圓，這個茶就可以補血益氣了，很適合經常用嗓的人服用，有很多人也把紅棗熬湯喝，比如可以把適量的紅棗，銀耳加入紅糖燉成湯來喝，有止咳潤肺等的效果，對身體也是很好的。

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紅棗煮粥是最常用的食用方法，很多女性在平時都會喝些紅棗粥的，一般可以把紅棗和粳米一起煮，還可以把紅棗和小米同煮，都能説明安神的，最好的方法就是和蓮子，百合搭配，調理身體的效果很好，紅棗也可以泡酒，在泡酒的過程中能釋放出營養物質，保持血管通暢。

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上述所說的就是如何食用紅棗，紅棗要

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正確食用，選擇合適的方法發揮最大的功效，可以把紅棗泡水喝，説明養肝排毒，還能泡茶有益氣護嗓的效果，用紅棗熬湯也能止咳潤肺，在平時多喝些紅棗粥也有養血安神，助眠的功效，都是對身體很有益的。