冬季外面寒風凜凜，很多女性朋友減肥就不知道能怎麼辦？ 既不想出去運動，又不想餓著肚子度過寒冷的夜晚，食物減肥就是個好辦法，那冬季減肥的食物有哪些？ 那冬季減肥有哪些錯誤方法？ 下面就讓我們一起來瞭解一下吧！

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冬季減肥的食物：

　　1、白菜

白菜的營養價值很高，其中富

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含鉀元素，鉀元素能調節新陳代謝，多吃白菜，不僅能説明身體消除水腫，還能促進腸道消化，冬季很容易讓人困乏，白菜的解燥利尿作用能排出體內多餘的毒素，使得身輕氣爽。

2、蘿蔔

蘿蔔一直被認為菜中的「人參

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」，冬季進補過快，很容易導致上火流鼻血，平時做菜時，把蘿蔔作為配料，其清熱敗火的功效就能中和進補的燥熱，還能促進腸道蠕動，通便利尿。

　　3、土豆

土豆雖含有澱粉，但熱量不算太

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高，土豆中富含的水分也是較多的，冬季減肥期間吃土豆能增加飽腹感，達到減肥的效果。

4、蘋果

蘋果是水果之王，吃法也有很多，對於

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冬季想減肥的你才醒朋友來說，這是首選食物，蘋果不僅有豐富的營養價值，還能增加飽腹感，讓人不會在吃很多食物，是減肥瘦身的好食物。

那冬季減肥有哪些錯誤的方法你還在用

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？ 我們一起來看看：

　　1、不吃碳水化合物

很多人認為碳水化合物會導致長胖，

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其實長胖的主要原因是熱量大於消耗量，不吃碳水化合物雖然能減輕體重，但不會失去脂肪，失去的是水分。享硬瑪卡假貨  享硬瑪卡增硬  享硬瑪卡可以持久嗎

　　2、不吃肉

冬季減肥期間，很多女性朋友都選

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擇不吃肉，以為這樣就不會有脂肪的攝入，但我們自身的脂肪是沒辦法分解掉的，需要肉類中的酶來中和分解，如果不吃肉減肥只會越減越胖。

以上就是關於「冬季減肥食用哪些食物比較合適？ 冬季減肥的錯誤方法「的內容，冬季盲目的減肥不光會導致身體的營養失衡，還容易降低自身的抵抗力，導致感冒或引發其他疾病，所以在冬季減肥一定要科學合理，希望這篇文章能幫到您！